يعاني عدد كبير من الناس من اضطرابات ضغط الدم، وتتمثل المشكلة الشائعة غالبًا في ارتفاع ضغط الدم. لكن ما لا يعرفه البعض أن انخفاض الضغط قد يكون بنفس الخطورة، ويؤثر على جودة الحياة والصحة العامة.
ما هو ضغط الدم؟
ضغط الدم هو القوة التي يضغط بها الدم على جدران الأوعية الدموية. ويتغير هذا الضغط بشكل طبيعي خلال اليوم، لكن عندما يرتفع أو ينخفض بشكل غير طبيعي، فإنه يسبب أعراضًا صحية مزعجة وقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
أولاً: ارتفاع ضغط الدم (القاتل الصامت)
ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا. وغالبًا ما لا تظهر عليه أعراض واضحة، لذلك يُلقّب بـ”القاتل الصامت”.
من أبرز أسبابه:
-
النظام الغذائي الغني بالملح والدهون.
-
التوتر والضغوط النفسية.
-
قلة النشاط البدني.
-
العوامل الوراثية.
أعراض ارتفاع الضغط قد تشمل:
-
صداع مستمر.
-
دوخة أو اضطراب في الرؤية.
-
تسارع ضربات القلب.
مضاعفاته:
قد يؤدي ارتفاع الضغط غير المعالج إلى أمراض القلب، والسكتات الدماغية، والفشل الكلوي.
ثانيًا: انخفاض ضغط الدم – الخطر الذي لا يُستهان به
رغم أن البعض يظن أن انخفاض الضغط أمر بسيط، إلا أنه قد يسبب أعراضًا مزعجة وخطرة لدى بعض الأشخاص.
من أسبابه:
-
الجفاف وقلة السوائل.
-
فقر الدم وسوء التغذية.
-
مشاكل في القلب أو الغدد.
-
بعض الأدوية.
أعراض انخفاض ضغط الدم:
-
دوخة عند الوقوف أو تغير الوضعية.
-
ضعف عام وتعب.
-
برودة في الأطراف.
-
غثيان أو إغماء.
كيفية الوقاية والتحكم في ضغط الدم
سواء كنت تعاني من ارتفاع أو انخفاض في الضغط، إليك بعض النصائح العامة:
-
اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا منخفض الصوديوم وغني بالفواكه والخضروات.
-
مارس النشاط البدني بانتظام.
-
تجنب التوتر والقلق.
-
اشرب كميات كافية من الماء.
-
راقب ضغطك باستمرار وراجع الطبيب عند الضرورة.
