كشفت دراسة علمية جديدة أن تناول الأطعمة الفائقة المعالجة، مثل الوجبات السريعة والمنتجات المعلبة والمشروبات الغازية، قد يؤثر سلبًا على خصوبة الرجال. وأوضحت النتائج أن الاستهلاك المفرط لهذه الأغذية يرتبط بانخفاض جودة الحيوانات المنوية وضعف القدرة الإنجابية.
ما هي الأطعمة الفائقة المعالجة؟
يشمل هذا النوع من الأطعمة المنتجات التي تحتوي على نسب عالية من السكريات المضافة، الدهون المشبعة، المواد الحافظة، والنكهات الصناعية. ورغم أنها مريحة وسهلة التحضير، إلا أن خبراء الصحة يحذرون من مخاطرها على المدى الطويل.
تأثير مباشر على الصحة الإنجابية
بحسب الباحثين، فإن الإفراط في استهلاك هذه الأطعمة يؤدي إلى:
-
زيادة الالتهابات داخل الجسم.
-
اضطراب التوازن الهرموني.
-
انخفاض عدد الحيوانات المنوية وحركتها.
نصائح للحفاظ على الخصوبة
ينصح الأطباء الرجال الراغبين في تحسين صحتهم الإنجابية بما يلي:
-
تناول غذاء متوازن غني بالخضروات والفواكه الطازجة.
-
الاعتماد على الحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
-
ممارسة الرياضة بانتظام.
-
الحد من الأطعمة المصنعة والجاهزة.
