النظام الغذائي منخفض الفودماب يثبت فعاليته لمرضى القولون العصبي

كشفت دراسة نرويجية حديثة عن الفوائد الصحية الكبيرة لاتباع نظام غذائي منخفض الفودماب (Low-FODMAP Diet) لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS)، أحد أكثر الاضطرابات الهضمية شيوعًا عالميًا.

ما هو النظام الغذائي منخفض الفودماب؟

الفودماب هي كربوهيدرات قصيرة السلسلة يصعب هضمها، وتتواجد في بعض الفواكه، الحبوب، منتجات الألبان والبقوليات. يؤدي استهلاكها بكثرة إلى انتفاخ البطن، الغازات، آلام المعدة والإسهال، وهي أعراض يعاني منها معظم مرضى القولون العصبي.

النظام منخفض الفودماب يقوم على تقليل هذه الأطعمة واستبدالها بخيارات صحية سهلة الهضم، مما يساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض.

نتائج الدراسة

أظهرت نتائج البحث أن المرضى الذين اتبعوا هذا النظام الغذائي:

• شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في آلام البطن.

• تحسن لديهم انتظام حركة الأمعاء.

• سجلوا ارتفاعًا في جودة حياتهم اليومية مقارنة بالمرضى الذين استمروا على النظام الغذائي التقليدي.

توصيات الأطباء

يشدد الباحثون على أن تطبيق النظام الغذائي منخفض الفودماب يجب أن يتم تحت إشراف طبيب أو أخصائي تغذية، لتجنب نقص بعض العناصر الغذائية المهمة. كما أنه ليس مناسبًا للجميع، لكنه قد يكون خيارًا فعّالًا وواعدًا للمرضى الذين لم يستجيبوا للعلاجات التقليدية.

✨ الخلاصة:
اتباع نظام منخفض الفودماب قد يشكل خطوة عملية لتخفيف أعراض القولون العصبي وتحسين جودة الحياة، خاصة مع الانتشار الواسع لهذا الاضطراب حول العالم.