تظهر على بشرتك… 6 علامات تكشف أن جسمك يمتص فيتامين «سي» بالطريقة الصحيحة

يُعتبر فيتامين «سي» من العناصر الأساسية لصحة البشرة والمناعة، لكن كيف تعرف أن جسمك يمتصه جيدًا؟ إليك 6 علامات تظهر على بشرتك:

1. بشرة مشرقة وناعمة بفضل تحفيز الكولاجين.

2. التئام الجروح بسرعة وانخفاض الكدمات.

3. احمرار أقل والتهابات أقل في الجلد.

4. شعر لامع وأظافر قوية.

5. لثة صحية بلا نزيف.

6. مستويات طاقة أعلى ومناعة أقوى.

مصادر فيتامين «سي» الطبيعية

لضمان الامتصاص الجيد، احرص على تناول الحمضيات، الفلفل الأحمر، الكيوي، والسبانخ ضمن نظامك الغذائي.