المشروبات الغازية قد تتسبب في تساقط شعرك

كشفت دراسة علمية جديدة أن الإفراط في تناول المشروبات الغازية قد يرتبط بزيادة خطر تساقط الشعر، خاصة لدى الرجال في مرحلة الشباب ومتوسطي العمر. وأشارت النتائج إلى أن الاستهلاك المنتظم لهذه المشروبات، الغنية بالسكريات والكافيين والإضافات الصناعية، قد يؤثر سلباً في صحة فروة الرأس وبصيلات الشعر.

تأثير المشروبات الغازية على الجسم

تحتوي المشروبات الغازية على نسب عالية من:

• السكريات: تسبب مقاومة الأنسولين وزيادة الالتهابات.

• الكافيين: يؤدي إلى اضطراب النوم وارتفاع هرمونات التوتر.

• المواد الحافظة والإضافات: قد تضعف امتصاص العناصر الغذائية المهمة.

هذه العوامل قد تساهم بشكل غير مباشر في إضعاف الشعر وزيادة احتمالية تساقطه مع مرور الوقت.

الرابط بين المشروبات الغازية وتساقط الشعر

وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات الغازية بشكل يومي سجلوا معدلات أعلى من الصلع الذكوري وتساقط الشعر الكثيف مقارنة بأولئك الذين يستهلكونها بشكل نادر أو معتدل. ويرجع الباحثون ذلك إلى:

• تأثير ارتفاع السكر على توازن الهرمونات.

• نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر مثل الحديد والزنك.

• زيادة مستويات التوتر الناتجة عن اضطراب النوم.

كيف تحمي شعرك؟

لتقليل خطر تساقط الشعر المرتبط بالعادات الغذائية، يُنصح بـ:

• تقليل أو تجنب المشروبات الغازية.

• شرب كميات كافية من الماء يوميًا.

• تناول غذاء متوازن غني بالخضروات والفواكه والبروتينات.

• الحرص على النوم الكافي وتخفيف التوتر.