رائحة الفم الكريهة مشكلة شائعة تؤثر على الثقة بالنفس والعلاقات الاجتماعية. يمكن أن يكون سببها عوامل بسيطة أو مشاكل صحية أكثر تعقيدًا. إليك أهم 4 أسباب لرائحة الفم الكريهة وكيفية التعامل معها:
1️⃣ سوء نظافة الفم والأسنان
عدم تنظيف الأسنان بانتظام يترك بقايا الطعام على الأسنان واللثة، مما يسبب تكاثر البكتيريا وإطلاق الروائح الكريهة.
الوقاية: تنظيف الأسنان مرتين يوميًا باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد، واستخدام الخيط الطبي لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.
2️⃣ مشاكل اللثة والأسنان
أمراض اللثة وتسوس الأسنان تعتبر من الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة، لأنها توفر بيئة مثالية لنمو البكتيريا.
الوقاية: زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لإجراء الفحوصات والتنظيف المهني.
3️⃣ مشاكل الجهاز الهضمي أو الأمراض المزمنة
يمكن أن تسبب مشاكل المعدة، مثل ارتجاع الحمض أو قرحة المعدة، ورائحة الفم الكريهة. كما أن بعض الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض الكبد والكلى تؤثر على رائحة النفس.
الوقاية: اتباع نظام غذائي صحي، معالجة أي مشاكل هضمية، والمتابعة الدورية مع الطبيب.
4️⃣ العادات الغذائية السيئة والتدخين
تناول أطعمة قوية الرائحة مثل الثوم والبصل، أو التدخين بشكل متكرر يترك رائحة مزمنة للفم.
الوقاية: تقليل تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة، الإقلاع عن التدخين، وشرب الماء بشكل كافٍ للحفاظ على رطوبة الفم.
