تنظيف الأسنان يوميًا خطوة أساسية للحفاظ على صحة الفم واللثة. لكن، كثيرون قد يقعون في أخطاء شائعة أثناء تنظيف أسنانهم، مما يقلل من فعالية التنظيف بل وقد يسبب مشكلات على المدى الطويل. في هذا المقال نتعرف على الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان والعادات التي يجب تجنبها.
الأخطاء الشائعة في تنظيف الأسنان
-
استخدام فرشاة صلبة: قد تعتقد أن الفرشاة القاسية تنظف أفضل، لكنها في الحقيقة تضعف طبقة المينا وتؤذي اللثة.
-
التنظيف بسرعة أو بقوة مفرطة: الفرك العنيف يضر أكثر مما ينفع.
-
إهمال تنظيف اللسان: تراكم البكتيريا على اللسان قد يسبب رائحة فم كريهة.
-
الاعتماد على معجون الأسنان فقط: التنظيف بالخيط ضروري للوصول إلى الأماكن التي لا تصلها الفرشاة.
الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان
-
اختيار الفرشاة المناسبة: فرشاة ناعمة برأس صغير تساعد على الوصول لكل الزوايا.
-
وضعية الفرشاة: امسك الفرشاة بزاوية 45 درجة على خط اللثة.
-
الحركات الصحيحة: استخدم حركات دائرية لطيفة بدل الحركات الأفقية القاسية.
-
المدة الزمنية: نظف أسنانك لمدة لا تقل عن دقيقتين مرتين يوميًا.
-
استخدام الخيط الطبي: مرة واحدة على الأقل يوميًا لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.
-
غسول الفم: يعزز الحماية ضد البكتيريا ويحافظ على نفس منعش.
نصائح إضافية لصحة الفم
-
استبدل فرشاة الأسنان كل 3 أشهر أو عند تلف الشعيرات.
-
تجنب الإفراط في تناول السكريات والمشروبات الغازية.
-
زر طبيب الأسنان مرتين في السنة للفحص والتنظيف.
